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孩子睡不足更想吃东西

【发表时间:2019-08-13 12:49:14 来源:】

  新华社北京 8 月 30 日电 (记者李雯)此前研究显示,一些睡眠不足的儿童容易发胖,但一直没有研究指出睡眠究竟如何影响儿童的食物摄入量。英国研究人员最新研究认为,睡眠不足 11 个小时的学龄前儿童,尤其是他喜欢的零食,从而容易发胖。

  专家认为,学龄前儿童一天的睡眠以 11 至 12 小时为佳。而此前针对成年人的研究表明,睡眠不足会让其大脑发出指令,多吃点食物来补偿。

  英国伦敦大学学院的研究人员在最新一期《国际肥胖症杂志》上报告说,1008 名 5 岁大的儿童参与了调查,这些儿童的平均睡眠时间为 11 个半小时。结果显示,睡眠不足 11 个小时的儿童与睡眠能达到 11 个小时的儿童相比,前者比后者更想吃合自己胃口的食物,且前者比后者更易发胖。

  研究人员建议家长,为了防止孩子发胖,可以考虑让睡眠不足的孩子别看到那么多合胃口的食物。当然,最重要的还是家长要想方设法保证孩子的睡眠。

  研究人员指出,不管对成年人还是儿童来讲,睡眠不足都会让人报复性地想多吃。而现今社会由于美味而又高能量的食物唾手可得,睡眠不足易想吃就更值得让人警惕。


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